頭痛の治し方色々

4 月 2009

頭痛の治し方いろいろ

頭痛が起こることで生活も辛く感じてしまうようになると、とにかく安静にすることが大事だと思います。
片頭痛にしろただの何らかの頭痛にしろ、痛みの程度というのはその時によって違いますよね。毎回つらい痛みが出る人もありますが、片頭痛ならほとんどがズキンズキンといった痛みですよね。まず頭痛の治し方・・・というほどでもありませんが、安静にすることが大事だと思います。横になった体勢から起き上がった際などに、かなりズキンズキン痛むことがあるのですが、起き上がる動作の時にも、わたしはなるべくゆっくりゆっくり動くように心がけています。。またいつも以上にストレスに感じるような日も、しっかりと休みます。肉体的にも、精神的にも自分がしっかりとリラックスできるような状態で過ごすようにしていますね。
そして頭痛の治し方と言えば食べ物も大事ですよね。頭痛の原因なると言われているチョコレートやワインなんかはかなり控えています。もともとワインは飲まないので苦痛ではないですけどね。チョコレートが食べたい！！（笑）片頭痛の原因が血管の拡張だというので、血管の収縮作用がある「カフェイン」を摂るように意識しています。
コーヒーや緑茶を飲むことで落ち着いている自分がいる気がするんですよね。もちろん頭痛薬を飲んだ時のような効果はありませんが・・・。でも、それらのカフェインが入ったものを少しずつでも飲むことによって、痛みの程度を軽減させられているんだと感じることもあるんですよ。そして治し方、というか予防法になりますが、食事のときに血管を拡張させる作用のあるトウガラシなどのような食べた後に、体がポカポカあったまってくるようなものは、頭痛の時は特に摂らないようにしていますね。これは治し方に効果があると思います。