治し方話
頭痛の治し方・・
友人の頭痛の治し方や頭痛の解消法の事を色々調べたりしていますが、友人にはさりげなく私の調べた頭痛の治し方を紹介しつつ、頭痛をなんとか治しましょう的な励ましも加え、少しでも友人の頭痛が軽くなるようにもう少し頭痛の治し方に詳しくなろうと思っている今日この頃。
友人の頭痛の治し方に対する姿勢がかなり変わってきたようにも感じます。性格的にかなり頑固なのですが、頭痛の治し方については割と自分から進んでやってみようという感じ。それでこそ私も頭痛が治し方を調べる甲斐があるというもの。そういえば最近私も忙しいからかたまに偏頭痛が起きます。でも、自分なりに調べた頭痛の治し方で何とか回避出来ているような気もします。
頭痛の治し方として、簡単な運動もよく言われています。方を上下に動かすとか首を左右に動かすなど、いつでもどこでも出来る頭痛の治し方。ディスクワークの方などは、椅子に座ったままそのまま前屈。その時は足を延ばして行いましょう。突然の頭痛でもこれで治しましょう。椅子に座ったまま指を組み、背延びしたり前に伸ばしたり、後ろで組んだりするのも頭痛の治し方の簡単ストレッチ。
頭痛の治し方については友人のためにもこれからも色々と調べていこうと思っています。治し方というと、すごく難しそうですがこうやって少しずつ調べていくと自分でも気軽にできる治し方が色々ありますね。治し方にこだわるとそれに伴う色んな事が見えてきてなかなか面白い。次はどんな治し方の発見がありますでしょうか。
治し方・色々２
そういえば友人は異常にまぶしがるという傾向が。ということは強い光を避けるのも治し方の一つかも。太陽がまぶしい夏には必ずサングラスが手放せないみたいだし。
そうそうそれからテレビも極力小さな音で見るのも特徴かも。ガンガン大きな音を聞くと途端に頭が痛くなることがあるんだそうで。これはたまに偏頭痛になる私にも何となくわかる気がする。車の運転でも気をつければ頭の痛みから回避されることありますよね、サングラスもそうですが、たとえば西日の強い時間帯は運転を避けるなど。それからカーステレオは大きな音では絶対に鳴らさないなど。
それに付随して、「耳栓」を有効利用するのも治し方の一つ。眠るとき以外でも、雑音が気になるときなどにはかんりの効果あり。光に関してはアイマスクやアイピローと言われるもので目をリフレッシュしてみては？いい香りの漂うものも販売されており、ちょっとした気分転換にもなりますよ。（あまりにキツイ匂いのものはＮＧ）
治し方でも、治療的なものではありませんが、普段の生活の中でも手軽に取り入れられる方法がいくつも見つかりそう。今度友人と一緒に「治し方に関するグッズ」を探しに買い物にでも出かけましょうかね。人混みはまた痛みを発しそうなので平日の日中など空いてる時にでも。最近の健康グッズもデザインや色がお洒落で見ているだけでも楽しいですよね。さがしに行くのも一つの気分転換、ストレス解消になっていいかも！
治し方・色々１
友人の話から頭痛の治し方を調べて、治し方には食物も効果的とわかり驚くばかりの私。痛みを誘発するものに「睡眠不足」も。ということは十分な睡眠を取るのが痛みの治し方とも言えるわけ。睡眠も食事と同じく人間の生活では不可欠なもの。皆さんはどれくらいの睡眠時間を取ってますか？
では、治し方としては長時間眠ればいいのかというとそうでもなく、睡眠のとり過ぎも痛みの原因になることも。適度な睡眠時間が治し方のベスト。できたらいいけど、できないのが「寝だめ」。時間がある日は多く寝て、そうでない時は少なめでいいなら皆そうしますよね。でもこれは毎日のことであって、基本は規則正しい生活を心がけるのが賢い治し方だともいえます。
この睡眠に関連することで重要になってくるアイテム「枕」。枕が自分に合ってないと頭以外でも色んなところが痛くなる原因に。枕を自分にぴったりなものに変えるのも治し方の一つ。首の曲がり方は人それぞれ。最近では足のサイズを測るのと同じようにその曲がり方を調べてオーダーメイド出来る寝具屋さんもあるそう。毎日約７～１０時間もお世話になる枕。今一度見直してみてはいかがでしょうか。そういえば友人も私から見れば高すぎるものを使ってるような気が。この事も、もう一度提案してみようかな。
私もこれを機に枕を新しくしてみようかな。もしかしたらいい夢も見られるかもしれないし。友人も私もタイに少し楽天的な考えの持ち主ならいいんですけどね。中中の頑固者で。人の話を素直に聞くかどうか。でも痛みの治し方なんだからこれに関してはすぐに寝具屋さんに行きそうな気もする。