頭痛の治し方色々

友人の話から頭痛の治し方を調べて、治し方には食物も効果的とわかり驚くばかりの私。痛みを誘発するものに「睡眠不足」も。ということは十分な睡眠を取るのが痛みの治し方とも言えるわけ。睡眠も食事と同じく人間の生活では不可欠なもの。皆さんはどれくらいの睡眠時間を取ってますか？

では、治し方としては長時間眠ればいいのかというとそうでもなく、睡眠のとり過ぎも痛みの原因になることも。適度な睡眠時間が治し方のベスト。できたらいいけど、できないのが「寝だめ」。時間がある日は多く寝て、そうでない時は少なめでいいなら皆そうしますよね。でもこれは毎日のことであって、基本は規則正しい生活を心がけるのが賢い治し方だともいえます。

この睡眠に関連することで重要になってくるアイテム「枕」。枕が自分に合ってないと頭以外でも色んなところが痛くなる原因に。枕を自分にぴったりなものに変えるのも治し方の一つ。首の曲がり方は人それぞれ。最近では足のサイズを測るのと同じようにその曲がり方を調べてオーダーメイド出来る寝具屋さんもあるそう。毎日約７～１０時間もお世話になる枕。今一度見直してみてはいかがでしょうか。そういえば友人も私から見れば高すぎるものを使ってるような気が。この事も、もう一度提案してみようかな。

私もこれを機に枕を新しくしてみようかな。もしかしたらいい夢も見られるかもしれないし。友人も私もタイに少し楽天的な考えの持ち主ならいいんですけどね。中中の頑固者で。人の話を素直に聞くかどうか。でも痛みの治し方なんだからこれに関してはすぐに寝具屋さんに行きそうな気もする。