頭痛の治し方色々

色んなグッズを使って頭痛治しに挑戦している友人。頭痛は随分解消されているようです。「頭痛治し」に向かって、今は前向きに頑張ってるようです。毎日の生活の中で出来ることはなるべく心がけて気をつけてるみたい。

ここに書きましたように、食べ物や睡眠など毎日の生活リズムの中での頭痛治しも数々存在することがありますし、大げさに構えなくても頭痛治しを実行することができますね。

ただ、根本的に頭痛治しがしたいならやはり専門家に診断してもらうのがいいと、友人は最近整体に通い始めたみたいです。そもそも頭痛の原因が体の歪みからくるものらしく、体そのもののバランスを整えれば頭痛治しができるようですね。頭痛治しに限らず、肩こり治しや腰痛治しにも素晴らしく効果があるそうです。整体による頭痛治しも副作用もなく、痛みも伴いので友人はとても気に入ったらしく真面目に通院。そのおかげか、頭痛のグチもあまり聞くことがなくなしつつあります。

友人の頭痛の治し方について色々調べてきましたが、頭痛はいったん治ったからといってそれで終わりではなく、言ってみれば一生付き合っていかなければいけないものなのかも。つまり、頭痛の治し方も、これが最終結論というものはなく、ずっと調べる価値が有りそうだということ。今は整体による頭痛治しに真剣な友人。整体に行ったことのない私ですので、その話にも興味深々。今度時間を取ってじっくり整体による頭痛治しの話を聞いてみよう。

友人の頭痛の治し方や頭痛の解消法の事を色々調べたりしていますが、友人にはさりげなく私の調べた頭痛の治し方を紹介しつつ、頭痛をなんとか治しましょう的な励ましも加え、少しでも友人の頭痛が軽くなるようにもう少し頭痛の治し方に詳しくなろうと思っている今日この頃。

友人の頭痛の治し方に対する姿勢がかなり変わってきたようにも感じます。性格的にかなり頑固なのですが、頭痛の治し方については割と自分から進んでやってみようという感じ。それでこそ私も頭痛が治し方を調べる甲斐があるというもの。そういえば最近私も忙しいからかたまに偏頭痛が起きます。でも、自分なりに調べた頭痛の治し方で何とか回避出来ているような気もします。

頭痛の治し方として、簡単な運動もよく言われています。方を上下に動かすとか首を左右に動かすなど、いつでもどこでも出来る頭痛の治し方。ディスクワークの方などは、椅子に座ったままそのまま前屈。その時は足を延ばして行いましょう。突然の頭痛でもこれで治しましょう。椅子に座ったまま指を組み、背延びしたり前に伸ばしたり、後ろで組んだりするのも頭痛の治し方の簡単ストレッチ。

頭痛の治し方については友人のためにもこれからも色々と調べていこうと思っています。治し方というと、すごく難しそうですがこうやって少しずつ調べていくと自分でも気軽にできる治し方が色々ありますね。治し方にこだわるとそれに伴う色んな事が見えてきてなかなか面白い。次はどんな治し方の発見がありますでしょうか。

前の記事で書きましたが、早速「痛み治しグッズ」の買い物へ行ってきました。それにしても色んなものが売られているんですね。友人は「肩こりを治しながら、頭痛も解消しましょう」いう器具を購入。どうやらツボを押さえて痛みを治しましょうということらしいです。

ツボを少し紹介しますね。治し方としては副作用もなく、自分で気軽にできるのがいいのではないでしょうか。
・百会ーひゃくえ
頭の頭頂部よりも少し後ろにあるややくぼんだところ。どんな頭痛にも効果があります。
・風池ーふうち
首の後ろの大きくくぼんだ部分。髪の生え際に近いところで左右にあります。
・肩井ーけんせい
肩の先端から指三本ほど内側にはいったところ。
・天柱ーてんちゅう
風池よりもやや下のところのくぼみ。こちらも左右にあります。

他にもツボはたくさんあるみたいなのですが、主なもの書きました。押さえてみると、どのツボも気持ちいいですよね。ツボを上手に使って治しませんか？これも、副作用もなく毎日自宅で手軽にできますよね。

意外なところでは、足にある「足臨泣（あしりんきゅう）」。足の甲の小指と薬指のわかれる付近。体というのは一つです。全部がつながって私たちの活動が可能になっています。どこか一部分だけが不具合でも本当に都合が悪い。頭痛をピンポイントとして捉えず、体の一部分として捉えるようにすれば治し方もまた色々な面で見えてくるのかも知れません。それと出来ればなるべく楽しい治し方がいいですね。精神的に負担がかかるものは続かんしと思います。

そういえば友人は異常にまぶしがるという傾向が。ということは強い光を避けるのも治し方の一つかも。太陽がまぶしい夏には必ずサングラスが手放せないみたいだし。

そうそうそれからテレビも極力小さな音で見るのも特徴かも。ガンガン大きな音を聞くと途端に頭が痛くなることがあるんだそうで。これはたまに偏頭痛になる私にも何となくわかる気がする。車の運転でも気をつければ頭の痛みから回避されることありますよね、サングラスもそうですが、たとえば西日の強い時間帯は運転を避けるなど。それからカーステレオは大きな音では絶対に鳴らさないなど。

それに付随して、「耳栓」を有効利用するのも治し方の一つ。眠るとき以外でも、雑音が気になるときなどにはかんりの効果あり。光に関してはアイマスクやアイピローと言われるもので目をリフレッシュしてみては？いい香りの漂うものも販売されており、ちょっとした気分転換にもなりますよ。（あまりにキツイ匂いのものはＮＧ）

治し方でも、治療的なものではありませんが、普段の生活の中でも手軽に取り入れられる方法がいくつも見つかりそう。今度友人と一緒に「治し方に関するグッズ」を探しに買い物にでも出かけましょうかね。人混みはまた痛みを発しそうなので平日の日中など空いてる時にでも。最近の健康グッズもデザインや色がお洒落で見ているだけでも楽しいですよね。さがしに行くのも一つの気分転換、ストレス解消になっていいかも！

友人の話から頭痛の治し方を調べて、治し方には食物も効果的とわかり驚くばかりの私。痛みを誘発するものに「睡眠不足」も。ということは十分な睡眠を取るのが痛みの治し方とも言えるわけ。睡眠も食事と同じく人間の生活では不可欠なもの。皆さんはどれくらいの睡眠時間を取ってますか？

では、治し方としては長時間眠ればいいのかというとそうでもなく、睡眠のとり過ぎも痛みの原因になることも。適度な睡眠時間が治し方のベスト。できたらいいけど、できないのが「寝だめ」。時間がある日は多く寝て、そうでない時は少なめでいいなら皆そうしますよね。でもこれは毎日のことであって、基本は規則正しい生活を心がけるのが賢い治し方だともいえます。

この睡眠に関連することで重要になってくるアイテム「枕」。枕が自分に合ってないと頭以外でも色んなところが痛くなる原因に。枕を自分にぴったりなものに変えるのも治し方の一つ。首の曲がり方は人それぞれ。最近では足のサイズを測るのと同じようにその曲がり方を調べてオーダーメイド出来る寝具屋さんもあるそう。毎日約７～１０時間もお世話になる枕。今一度見直してみてはいかがでしょうか。そういえば友人も私から見れば高すぎるものを使ってるような気が。この事も、もう一度提案してみようかな。

私もこれを機に枕を新しくしてみようかな。もしかしたらいい夢も見られるかもしれないし。友人も私もタイに少し楽天的な考えの持ち主ならいいんですけどね。中中の頑固者で。人の話を素直に聞くかどうか。でも痛みの治し方なんだからこれに関してはすぐに寝具屋さんに行きそうな気もする。

前記事で頭痛を誘発する食べ物を紹介しましたが、今回は逆に痛みを和らげてくれるものを少しご紹介します。

まずは緑黄色野菜。これは頭痛の治し方に限らず日本人が最近不足している食物の一つですね。ビタミンＢやマグネシウムなどを多く含んだものが治し方としては効果が高いと言われています。そしてコーヒーも、頭痛の治し方にはいいとされています。ただしこちらは飲み過ぎは禁物。一日最高４～５杯が目安だそうです。

緑黄色野菜に多く含まれるマグネシウムが頭痛の治し方に効果ありと書きましたが、マグネシウムとは人間の体に絶対に必要なミネラルの一つ。頭痛の治し方に有効と言われるのは、血管の収縮を抑える効果があるから。他にも血小板凝固を防ぐ効果も。特に片頭痛の治し方としては、マグネシウムは大いに活躍するようです。逆に不足すると、疲れやすい、足がツル、ストレスもたまりやすくなるなどのマイナスな要因の原因に。

健康な毎日絵お過ごすためには一日約３００ｍｇの接種が望ましいと言われています。日本人のほとんどがその理想摂取量に達していなくて、特に片頭痛持ちの人は必ず不足していると言っても過言ではありません。マグネシウムは緑黄色野菜の他に、ひじきや黒豆、わかめ、セロリ、今見直されてきている玄米や大豆にも多く含まれています。それからアーモンドやピーナッツにも。頭痛の治し方としてこれらの食品を食べることを心がけるのもいいかもしれませんね。

頭痛と食べ物ってあまり関係ないようで、実は密接な関係にあるのをご存知ですか？たとえば、アルコール。私はそんなに強くない方なんですけど、皆さんは飲まれますか？このアルコールも過度に摂取すると頭痛を引き起こす原因になる場合があります。アルコールの中でも特に赤ワインが誘発するものとして挙げられています。

他にはチョコレート。これも意外ですが特に女性は甘いものが大好き。特にチョコレートが隙って言う人も多いですよね。私もその一人ですが。それから、ソーセージやハム。これも驚きなんですが、日本人ならとても馴染み深い食品ですもんね。他にはダイエット甘味料としてよく用いられているアスパラギン酸、そして化学調味料なども頭痛を誘発されるものの一つに挙げられています。

上記のものは絶対食べてはダメ！というのではなく、なるべく気をつけるという意味でご紹介しました。食事って人間が生きていく上でのもっとも基本的なことですし、これで頭痛が少しでも回避できるなら一番手っとり早い治し方ではないでしょうか。頭痛の治し方というと治療の意味合いを強く感じますが、そうではなくていかに症状を悪化させないか、または発症させないかに重点を置いた方がよさそう。

そういえば頭痛のひどいという友人も大のアルコール好き。摂取しすぎに注意するように言わなくっちゃ。絶対にやめるというのは、やはり無理がありそうなので少しずつ量を減らすように促すのがいいかな。それが友人にとってのなお足方の第一歩なような気がする。

さて、友人の頭痛の検査の結果ですが、やはり予想通り「どこも異常なし」というわけでひとまずホッ。でもそれは逆にはっきりした原因がないので、これまたはっきりした治し方もわからないということにもなります。

でも脳の重大な病気が原因ではなくて本当に良かったと思います。もし見つかればその治し方って考えただけでも大変なものになるでしょう。そうではなかったというだけで、気分的に基本的な不安は取り除かれましたね。最初から、彼女がそんな病気ではない気はしていましたが。

頭痛の治し方の前に、頭痛ってなんで起きるんでしょうかね。どうやら女性の方が高い確率で発症しているようです。それも私と同じような片頭痛の女性がとても多いようです。これは女性ホルモンが大きく関わっているようで、閉経時には随分と治まってしまうことも多いようです。それに関係して生理中に頭痛の症状がひどくなるという人も多いことから、やはりホルモンが関わってると考えられています。

若い時に片頭痛で悩んでおられる人は薬が飲めないということから「妊娠するのが怖い」とまで言う方もおられるそうです。そこまで思わせるなんて、やはり頭痛は怖いですね。生理は普通の女性なら必ず毎月来るものですし、それを排除するのは無理。だったらうまく痛みを和らげる治し方を知っていればこれは随分と楽になれるかもしれません。治し方というより上手な付き合い方ですかね。

友人にも上に書いたような事を話したら「自分以外でも思ったより頭痛で悩んでる人がいるんだね」と言って少し安心な顔を浮かべていました。

皆さんは頭痛が起きたら、どのような対処をされてますか？やはり私と同じように「鎮痛剤」を服用するという人が多いのではないでしょうか？すぐに効いて、とりあえずは頭痛の痛みを和らげることができます。ただし、鎮痛剤というのは根本的な治療ではなく、その時の痛みは取り除きますが「頭痛の治療」とは言えません。

頭痛で悩む友人も「薬は出来るだけ飲みたくない」と言います。でも実際に病院へ行くと渡されるのは少し強めの鎮痛剤と胃薬。強い薬ほど副作用も強くまれに胃が痛くなる場合もあるそうです。では頭痛の治し方とはどんなものがあるのでしょうか。治し方と言っても私は医者でもなければ専門家でもないので、頭痛の治し方＝日常生活での対処法　として調べていきたいと思います。

意外に少しの心がけで、頭痛は防ぐことができたり原因を見つけたりすることができます。具体的にどんなものかは次から書いていくことにしますね。

そういえば頭痛のひどい友人ですが、先日やっと病院に行きまして検査を受けてきたようです。スキャンまでしてきたみたいで結果はもう少し後でわかるみたいです。そこで何も異常がなければいいんですけどね。多分大きな病気が原因となってるものではないとは思うんだけど。皆さんの中でも頭痛がひどくて心配なら一度しっかり検査されたらいかがでしょう。もしかしたら脳に何らかの異常があって発症しているものかもしれないしね。まずは根本的な原因を探すことから頭痛の治し方は始まるのかもしれません。

こんにちは。はじめまして。私はごくごく一般の主婦ですが、皆さん「頭痛」ってどう思われます？
いきなり唐突な質問ですみません。でもどうしても気になってしまって。なぜかって言うと、私の友人がこれがまた極度の頭痛持ちでして。最近特にひどいのか、気晴らしに私のところへよく電話をかけてくるんですよ。余りにも頻繁なので「一度大きな病院に行って検査してもらえば？」と勧めているんですけどね。

ところが昔から極度の病院嫌い。何度言ってもききません。友人の頭痛もその日によって大きく症状が違うようで、起きていられないほどひどい時もあれば、すこし鈍痛がする程度であまり気にならない時も。そんな友人の頭痛の話につき合っているとあっという間に時間が過ぎていってしまいます。私も頭痛が全くないかと言えばそうでもなく、風邪を引いた時以外でも片頭痛に悩まされることがたまにあります。でも、そんな友人ほどひどくはないんですけどね。

最近、頭痛を訴える人が多いんだそうでなんと日本人の４人に１人は頭痛の持病に悩まされてるんだとか・私もいつ襲われるかわからない頭痛について、そしてその治し方について少し調べてみようと思います。治し方と聞いて真っ先に思い浮かぶのが「薬」いわゆる「鎮痛剤」といわれるもの。これはどの家庭にも一つは常備薬としてあるのではないでしょうか。私もいつも決まったメーカーのものを持ち歩いています。治し方としては速効性はありますけど、飲み続けるのはなんだか怖いような気も・・