頭痛の治し方色々

最近すごく暑くなってきましたね。
といってもまだまだ梅雨ですから、暑いながらもジメジメしていたりしてすごく過ごしにくい時期と言えますよね。今朝九州の北部では大雨によって洪水になっているというニュースを目にしましたが、こういった時期ならではの洪水などのニュースは本当に見ているのも辛いものです。もし自分がこんな目に会っていたら・・・と考えると、とっても頭痛がしてきます。

頭痛の治し方について色々書いてきましたが、治し方といっても、人によって様々な方法があるわけですよね。頭痛の治し方のひとつにとりあえず冷えピタやアイスノンを使って頭を冷やすという方法がありますが、そして横になってしっかり休む。昔から私の頭痛の治し方はもっぱらこんな治し方です。寝て起きてもまだ頭痛が治っていないときなどは、やっぱり最終的に鎮痛剤などの薬に頼るとういう治し方しかないですけどね。

ですが私の理想とする頭痛の治し方というのは、やっぱりできる限り薬に頼らずに自然に自分の力で治すというのが理想です。鎮痛剤にずっと頼っていると後遺症・・・とまではいかなくても、薬物性頭痛になると言いますよね。鎮痛剤の常用によってなおさら頭痛をひどくしているのだとか。普段からすぐ鎮痛剤に手を伸ばす人は、気をつけてみてください。鎮痛剤は最終手段として、なるべくすぐに鎮痛剤には頼らずに、睡眠をしっかりとったり、痛い時には冷やすとか、または普段の食生活や目を酷使しすぎない生活などに気をつけ、しっかりと頭痛を予防しておくことが一番大事な治し方なのかなと私は思います。

頭痛の治し方とは、いろいろな方法があるのですが、頭痛というのは本当に辛いもの。

治し方を考え抜いて試行錯誤しているだけで、頭痛がしてきそうです。治し方をいろいろ見たり聞いたりしていると、共通な言葉は「暗くした部屋で安静して寝る」これが一番いいのかもしれません。ストレスをためないように体もゆっくりと休める。仕事して家事をして育児をして・・・という生活を送っているお母さんなら、きっとそんな暇なんてないかもしれません。

ですが、それを実行するためには旦那さんの理解をえて、息抜きとしてゆっくり過ごさせてもらうことが必要です。一度言ってみてはどうでしょう？理解のない旦那さんや奥さんの場合はそんなわけにもいかないかもしれませんが、自分に甘くする日、もしくは時間を作ることは、治し方的にいえば結果的に大事なことなんだと思います。

仕事を一日ぶっ通しでせずに、ちゃんと休憩が入っているのは、むしろ休憩をとらない方が仕事の能率が下がってしまうから。気持ちも体も休める時を作るというのは少し難しいかもしれませんが、生きていくには必ず必要なことなんだと思います。

それを理解してくれない家族やパートナーの人は苦労しますね。人間は休む時間があるからこそ次に頑張れる。それが理解されないということは頭痛の治し方どころか新たな頭痛を生む原因になってしまうますよね。治し方を試行錯誤でやってみるのもいいですが、その治し方を実行していくことでストレスに感じないようにしてくださいね。

頭痛というのは本当に辛いもの。最近私もおそらく眼精疲労からくる頭痛だと思うのですが、すごく毎日辛いです。仕事中が特に常に頭痛に襲われている感じです。と言ってもパソコンや携帯を全く使わない日はないですし、治し方として対策はいろいろと考えてみてはいるのですが・・・。

とりあえず鎮痛剤もコーヒーも異常に飲んだりはしていないですし、薬物性頭痛の可能性はほとんどないと思うので、その辺はいつも通りの生活を送って行こうと思います。そして夜は携帯やテレビなるべく見ないというのもできる限り実行しています。そして市販のものですが、眼精疲労に効くという目薬を使ったりもしています。

ただ、これらが治し方としていい方法なのかはよく分からないので、実践していっているだけですが。目の奥の方にずっととれない疲れを感じていて、そこから頭痛が来ていると思うので、治し方としてはやっぱり目をいたわることなのかなと思うんですよね。

治し方をいろいろ調べていくと、頭痛の原因に寝不足なんかもありますし、やっぱりよく眠ることも大事な治し方だと思うんですよね。なので寝れる時はなるべく早く寝ようと思います。まぁなかなか簡単には眠れないんですけどね・・・。

頭痛の原因にストレスなどの心理的なものも関係あると思うのですが、人間なので生きているとストレスは常に抱えてしまうもの。ストレスの発散にも力を入れていこうと思います。

頭痛が起こることで生活も辛く感じてしまうようになると、とにかく安静にすることが大事だと思います。

片頭痛にしろただの何らかの頭痛にしろ、痛みの程度というのはその時によって違いますよね。毎回つらい痛みが出る人もありますが、片頭痛ならほとんどがズキンズキンといった痛みですよね。まず頭痛の治し方・・・というほどでもありませんが、安静にすることが大事だと思います。横になった体勢から起き上がった際などに、かなりズキンズキン痛むことがあるのですが、起き上がる動作の時にも、わたしはなるべくゆっくりゆっくり動くように心がけています。。またいつも以上にストレスに感じるような日も、しっかりと休みます。肉体的にも、精神的にも自分がしっかりとリラックスできるような状態で過ごすようにしていますね。

そして頭痛の治し方と言えば食べ物も大事ですよね。頭痛の原因なると言われているチョコレートやワインなんかはかなり控えています。もともとワインは飲まないので苦痛ではないですけどね。チョコレートが食べたい！！（笑）片頭痛の原因が血管の拡張だというので、血管の収縮作用がある「カフェイン」を摂るように意識しています。

コーヒーや緑茶を飲むことで落ち着いている自分がいる気がするんですよね。もちろん頭痛薬を飲んだ時のような効果はありませんが・・・。でも、それらのカフェインが入ったものを少しずつでも飲むことによって、痛みの程度を軽減させられているんだと感じることもあるんですよ。そして治し方、というか予防法になりますが、食事のときに血管を拡張させる作用のあるトウガラシなどのような食べた後に、体がポカポカあったまってくるようなものは、頭痛の時は特に摂らないようにしていますね。これは治し方に効果があると思います。

頭痛の原因には色々なものがあることはわかりましたが、となると治し方にもいろいろありますよね。頭痛と言っても片頭痛だったり、緊張性頭痛だったり、群発性頭痛だったり・・・頭痛にも色々ありますから治し方も様々というわけですね。

その中でも片頭痛というのは血管の拡張によって起こるもののようなので、緊張性頭痛とは逆で、お風呂にゆっくり入ってリラックス～というようなのは血管を拡張してしてしまって、むしろ片頭痛を辛くしてしまうらしいです。緊張性頭痛の場合なら体の緊張をほぐしてあげることが大事なんですけどね！片頭痛の治し方としては薬に頼る以外なら、部屋を暗く静かにして、ゆっくり休むということが治し方としてはいいそうです。あとは冷やすことなんかもいいみたいですが。

私はずっと自分が片頭痛だと思っていたのですが、最近はやっぱり緊張性頭痛かな？というような気がします。体が疲れているときはやっぱり頭痛が出てきますし、ゆっくり休めばよくなるので・・・。緊張性頭痛は私の中で１番治しやすい頭痛な気がするので頭痛になるなら、緊張性頭痛でよかったなあという気がします。（まだ緊張性頭痛って決まったわけじゃないですけどね）

でも病気からくる頭痛じゃない場合なら、頭痛の治し方がどうとか調べているよりは、自分が楽しめることばかり考えて、ストレスを避けることが１番いいのかなという気もしますけどね。

節分ですね。私の中の鬼（＝頭痛）を豆で退治したい気分ですね。あ、友人の頭痛の分もね☆

頭痛の治し方の中にも、いろいろ原因によって治し方が違いますが、わたしが頭痛になった時はとりあえずストレス以外に考えられるのは『目かな？』と思うので、家にいる時ならすぐにコンタクトをはずします。ドライアイ気味なので目が乾きやすく、目が乾燥してくるとパソコンや携帯の画面なんかがどんどんぼやけてきて、見にくくなってしまうんですよね・・・。でも頭痛がするからってコンタクトをはずしても、頭痛がすぐに治まるわけじゃないんですけど・・・。そして眼鏡の度もあっていないので、家にいる時はいいですが、眼鏡のまま特に夜に外出することはかなり厳しいんです。ましてや自分が運転すると、本当に見えなくて危なすぎるんですよね（泣）

自分なりの頭痛の治し方をいろいろ試してみるわけですが、コンタクトをはずそうが、目薬をさそうが、実際には１番頭痛が落ち着くときはお風呂でのんびりしているときと、寝る時かもしれません。体の緊張がほぐれるからかしら？ということは緊張頭痛かな？最近頭痛の治し方について調べていたら、自分まで頭痛がしてくるようになったのですが、わたしは緊張型頭痛かもしれません・・・。緊張型頭痛は体をリラックスさせることで良くなるようなので、気をつけたいと思います。

でも治し方って言ったって、頭痛の原因はたくさんありすぎるし、原因によっては治し方を実践してるつもりでも逆効果になることだってあるし、治し方にいろいろあると、どれを実行すればいいのかわからなくなっちゃうよね～。

あけましておめでとうございます☆
今年は頭痛に悩まされることなく、頭痛の治し方ばかり考えずに過ごせるようにしたいものです。
今年だけじゃなくこれからもずっとですけどね・・・（笑）

新年を新たな気持ちで迎えれたことはいいことですよね。長いようで短い９連休もあっという間に終わってしまいましたが、長い連休というのは心身ともにリラックスすることができるのか、頭痛に悩まされることがほとんどありませんでした。やっぱり頭痛の治し方というのは、ストレスから解放されることが一番いい治し方なのかもしれませんね。

精神的なものからくる体の不調というのは、体のどこかしらの病気からくる不調（頭痛もですが）とは違い、楽しい時間の時はあまり頭痛などの体調不良がでてこなかったりしませんか？というのはやっぱり現代のストレス社会の影響か、仕事などからくる精神的なものが原因の頭痛が多いのではないでしょうか。考え方一つで、治し方にいろんな影響をもたらすと思います。大手の会社なんかじゃ『リフレッシュ休暇』なんていうものがあったりして１年のうちの何でもない平日に１週間ほどお休みがもらえるというものらしいですが、『リフレッシュ休暇』なんていいネーミングですよね！まぁ今のこの不景気な状態ではそんなのんきなことも言ってられませんけどね・・・。

今のこんな経済状況状態が続くと、治安も悪くなってしまいますしね。一刻も早く景気回復することを願うばかりです。個々の懐があったかくなるというのも頭痛の治し方的には非常にいいことですもんね。お金がないと精神的にも辛いですからね・・・。今の時期になると子供に戻りたくなるなぁ（笑）

色々調べていくうちに頭痛の原因やセルフケアなど徐々にわかってきました。
友人は相変わらず頭痛がひどいらしいです。かわいそうに・・・。

頭痛には群発頭痛や緊張性頭痛など色々種類があるようですが、
今回は緊張性頭痛の治し方や原因などについて調べたことを紹介しますね。

原因は前にも少し言ったかと思いますが
デスクワークなどで長時間同じ姿勢でいたりすることが原因で起こるようなので、
体を適度にリラックスさせることが大事のようです。

かといって仕事中はそんなに動いたりできませんが、
できる限りで姿勢を変えてみるというのも治し方の１つかもしれませんね。
あとは家に帰ってからお風呂にゆっくりつかって体の筋肉をほぐすなどしてリラックス！
半身浴なども血流が良くなっていい治し方の１つかもしれませんよ。

あとはストレス。ストレスは頭痛だけじゃなく、いろんな病気を引き起こす原因にもなるみたいなので
できる限りストレスを感じないように考え方を少しだけでも変えるなりしてみるのもいいようです。
そしてストレスが溜まらないように休日になったらしっかり体を休めるとか
どこかにお出かけしたりして、自分が楽しいと思えることをしたらいいと思います！

精神的な面では日頃から心配事や悩みが多く、
身体的な面では毎日同じ姿勢でいることが多い人にこの頭痛が多く起こると言われているそうです。

頭痛の治し方・・・というような速効性があるようなことではないかもしれませんが
痛みが和らぐように心身ともにリラックスさせることがいい治し方なんですね！

色んなグッズを使って頭痛治しに挑戦している友人。頭痛は随分解消されているようです。「頭痛治し」に向かって、今は前向きに頑張ってるようです。毎日の生活の中で出来ることはなるべく心がけて気をつけてるみたい。

ここに書きましたように、食べ物や睡眠など毎日の生活リズムの中での頭痛治しも数々存在することがありますし、大げさに構えなくても頭痛治しを実行することができますね。

ただ、根本的に頭痛治しがしたいならやはり専門家に診断してもらうのがいいと、友人は最近整体に通い始めたみたいです。そもそも頭痛の原因が体の歪みからくるものらしく、体そのもののバランスを整えれば頭痛治しができるようですね。頭痛治しに限らず、肩こり治しや腰痛治しにも素晴らしく効果があるそうです。整体による頭痛治しも副作用もなく、痛みも伴いので友人はとても気に入ったらしく真面目に通院。そのおかげか、頭痛のグチもあまり聞くことがなくなしつつあります。

友人の頭痛の治し方について色々調べてきましたが、頭痛はいったん治ったからといってそれで終わりではなく、言ってみれば一生付き合っていかなければいけないものなのかも。つまり、頭痛の治し方も、これが最終結論というものはなく、ずっと調べる価値が有りそうだということ。今は整体による頭痛治しに真剣な友人。整体に行ったことのない私ですので、その話にも興味深々。今度時間を取ってじっくり整体による頭痛治しの話を聞いてみよう。

友人の頭痛の治し方や頭痛の解消法の事を色々調べたりしていますが、友人にはさりげなく私の調べた頭痛の治し方を紹介しつつ、頭痛をなんとか治しましょう的な励ましも加え、少しでも友人の頭痛が軽くなるようにもう少し頭痛の治し方に詳しくなろうと思っている今日この頃。

友人の頭痛の治し方に対する姿勢がかなり変わってきたようにも感じます。性格的にかなり頑固なのですが、頭痛の治し方については割と自分から進んでやってみようという感じ。それでこそ私も頭痛が治し方を調べる甲斐があるというもの。そういえば最近私も忙しいからかたまに偏頭痛が起きます。でも、自分なりに調べた頭痛の治し方で何とか回避出来ているような気もします。

頭痛の治し方として、簡単な運動もよく言われています。方を上下に動かすとか首を左右に動かすなど、いつでもどこでも出来る頭痛の治し方。ディスクワークの方などは、椅子に座ったままそのまま前屈。その時は足を延ばして行いましょう。突然の頭痛でもこれで治しましょう。椅子に座ったまま指を組み、背延びしたり前に伸ばしたり、後ろで組んだりするのも頭痛の治し方の簡単ストレッチ。

頭痛の治し方については友人のためにもこれからも色々と調べていこうと思っています。治し方というと、すごく難しそうですがこうやって少しずつ調べていくと自分でも気軽にできる治し方が色々ありますね。治し方にこだわるとそれに伴う色んな事が見えてきてなかなか面白い。次はどんな治し方の発見がありますでしょうか。